Tricipiti con pesi Siediti su una panca. 1 Impugna i manubri e portali dietro al collo, senza allargare troppo i gomiti. 2 Distendi lentamente il braccio. 3 Ritorna nella posizione di partenza. 4 K views 5 years ago. I migliori esercizi per tricipiti a casa con pesi. Allenamento di 15 minuti con manubri per scolpire e tonificare i tricipiti rapidamente. Workout per uomini e donne per. 5 Allenamento per le braccia con pesi per tonificare e rassodare bicipiti e tricipiti a casa. Esercizi con manubri per uomini e donne per snellire e scolpire i muscoli delle braccia rapidamente. 6 Esercizi per i tricipiti con pesi Gli esercizi per allenare i tricipiti mediante l’uso dei pesi sono molto simili tra loro, dato che questi muscoli lavorano solo per distendere il braccio. Tuttavia, variare i diversi esercizi ti consente di attivare più di una certa parte del muscolo. 7 I tricipiti possono essere stimolati sia con esercizi a corpo libero, che con i pesi. Ecco la classifica degli esercizi migliori per i tricipiti: 3 Esercizi per i tricipiti livello facile. 8 Tonifica tutto il corpo con piccoli pesi: 5 esercizi consigliati dal pesonal trainer, rapidi ma molto efficaci per un allenamento completo. Gambe e tricipiti più tonici» spiega Simone Nera. 9 Anche le distensioni delle braccia sopra la testa sono molto efficaci per allenare i tricipiti con i pesi. È un esercizio piuttosto semplice da imparare. Per cominciare, siediti su una panca con lo schienale inclinato a 90 gradi. Impugna un manubrio con il braccio destro e portalo dietro al collo, senza allargare troppo i gomiti. french press tricipiti 10